Грамотно составленный рацион питания – это основа хорошего самочувствия, качества жизни, долголетия и здоровья любого человека. Дабы избежать отрицательного влияния на органы пищеварения, иммунную систему и фигуру, составляя меню, следует всегда учитывать, что некоторые продукты несовместимы между собой.
Первое и основное правило питания – его максимальная простота. Чем сложнее приготовленное блюдо, чем больше в его составе компонентов, тем большую нагрузку испытывает ЖКТ, переваривая его. А если за одну трапезу вы поглощаете несколько разнообразных блюд, как, например, во время любого застолья, да еще и обильно сдабриваете все это великолепие алкогольными и газированными напитками, то нагрузка на пищеварительную систему возрастает в разы.
Читать полностью…