Последствия еды перед сном

uGVacywvnWgИ так начнем по порядку изучать вопрос, почему же все-таки нельзя есть на ночь. Основной причиной ученые называют тот факт, что во время ужина непосредственно перед сном у вас вырабатывается много инсулина.

Инсулин же в свою очередь сигнализирует организму и отделу мозга, называемому гипофизом о том, что можно расслабиться, и ночью не вырабатывать гормон роста и не использовать собственные и так с трудом накопленные жировые запасы. При этом избыточный вес, который вы получаете это самая меньшая проблема, так как гормон роста имеет множество жизненно важных функций в организме, в том числе и способствует росту мышечной ткани. К тому же после еды наоборот повысится уровень других активных гормонов, в том числе и гормона стресса кортизола и полового гормона, ну и все это в совокупности, да еще и при отсутствии гормона роста ночью в вашем организме приведет к ускоренному старению.
Читать полностью…

О пользе и вреде соевого лецитина

(1)Соевый лецитин — один из тех ингредиентов, которые мы часто видим в продуктах, но не знаем о нем ничего. Итак, что же нужно знать о соевом лецитине, и зачем он нужен?

Лецитин — это пищевая добавка, которая поступает из нескольких источников (одним из которых является соя). Обычно, его используют в качестве эмульгатора, или смазки, но также он применяется в качестве антиоксиданта и усилителя вкуса.

Как и многие пищевые добавки, соевый лецитин имеет много «за» и «против». Многие люди считают, что он потенциально опасен для здоровья. Однако, немногие из этих утверждений подкреплены конкретными доказательствами.
Читать полностью…

Большинство вегетарианцев возвращаются к мясному меню, чтобы не выделяться из толпы

vegetariansУченые провели исследования, который показали, что 84% вегетарианцев возвращаются к употреблению мяса, и 63% делают это для того, чтобы не выделяться из толпы.
Американские ученые провели социологический опрос 11000 человек. Люди отказывались от мяса по разным причинам. В основном, на это их толкало здоровье или принципы.
Однако исследования показали, что в итоге большая часть, 84% возвращались к употреблению мяса. Из них 53% снова стали включать в свое меню мясные блюда в течение года, а 30%, в течение 3-х месяцев.
Также ученые выяснили, что в среднем люди решаются на вегетарианство в 34 года. 65% бывших вегетарианцев признались, что легко перешли на овощную диету.
Читать полностью…

Умеренность в пище сохраняет мозг молодым

12361Найден белок, который защищает мозг от нейродегенеративных заболеваний и при этом активируется низкокалорийной диетой.

Умеренность в еде помогает сохранить здоровым не только сердце, но и мозг. Исследователи из Католического университета Святого Сердца в Риме (Италия) сообщают, что им удалось определить молекулярный механизм, а) защищающий мозг от болезни Альцгеймера и б) включающийся низкокалорийной диетой. Сам факт благотворного влияния умеренности в пище на нервную систему известен давно. Эксперименты на животных показали: если ограничить норму калорий хотя бы до 70% от обычного количества, такие мыши дольше живут, у них не бывает диабета, улучшается память, они лучше решают сложные когнитивные задачи. Кроме того, ограничение по калориям делает животных менее агрессивными. И болезнь Альцгеймера у них или вообще не развивается, или протекает с менее выраженными симптомами.
Читать полностью…

Соки для детей порой содержат больше сахара, чем Coca-Cola

Pepsi_Frooti_Mirnida_Real_Juice_Nimbooz_CocaНектары и смузи, которые позиционируются производителями как здоровая альтернатива газированным напиткам, порой содержат больше сахара, чем стакан Coca-Cola, — предупреждают исследователи. Специалисты призывают родителей отказаться от пакетированных напитков в пользу чистой питьевой воды и свежевыжатых соков.
В ходе кампании «Меры против сахара» («Action on Sugar») члены группы проанализировали состав 203 разных соков, сокосодержащих напитков и смузи, которые маркируются как детское питание. Анализы показали, что более четверти таких продуктов (57 продуктов) содержат столько же, или больше сахара, чем аналогичная порция Coca-Cola.
Читать полностью…

Нарушение аппетита при ожирении

J54FVXxEgG8При повышенном аппетите может развиться ожирение. Это распространенное заболевание, которое встречается у 20-40 % населения экономически развитых стран. Ожирение приводит к раннему атеросклерозу, сахарному диабету, гипертонической болезни, сердечно-сосудистым заболеваниям и ранней потере трудоспособности.
Это заболевание связано с избыточным употреблением в пищу легкоусвояемых углеводов, жиров, алкогольных напитков, особенно пива, при недостаточной физической нагрузке. Неправильное питание, избыточное по вечерам, праздникам и выходным дням, малая физическая активность становятся плохой привычкой. Некоторые сластены по вечерам, сидя у телевизоров, продолжают жевать что-то сладкое даже после плотного ужина, забывая при этом о том, что с возрастом понижается обмен веществ и, следовательно, потребность в калориях уменьшается. Такой уклад жизни передается как дурная привычка детям и внукам. Некоторые родители, не считая ожирение болезнью, с первых лет жизни перекармливают детей, поэтому постоянно раздражается центр аппетита, находящийся в гипота-ламической области, растут жировые клетки, что способствует предрасположенности к ожирению в течение всей жизни.

Читать полностью…

Болезни – путь к ожирению

7270c8b8d4c045e0719c44accce5ceb2На сегодняшний день существуют данные, что ни один тучный человек не дожил до ста лет. Что же является причинами столь ужасного заболевания.
Как бы странным не казалось, но таковых причин довольно много. Это наследственное заболевание, плохо сбалансированное питание, чревоугодие (между приемами пищи чувствуете потребность съесть что-нибудь вкусное: шоколад, пирожное), сильные переживания, ненасытность, малоподвижный образ жизни и другие причины.
Наверное многие из Вас не знают и даже не подозревают, что помимо вышеперечисленного также существуют и болезни, способствующие ожирению. Разберем более подробно каждую из них.
Читать полностью…

Стройнеем вместе! Почему увеличиваются жировые клеточки?

1341897645Мужчины склонны к отложению жира в районе талии, а женщины — в области груди, таза и бедер. Тип жироотложений по половой принадлежности регулируется гормонами – эстрогеном (женский гормон) и тестостероном (мужской гормон). Эстроген определяет отложение жира по женскому типу. Эстроген запасается в жировых клеточках, соответственно, чем больше эстрогена, тем больше жира на теле. Высокое содержание эстрогена снижает инсулиночувствительность, что ведет к усиленному отложению жира и задержке воды (в форме межклеточной жидкости), путем задержки натрия.

Тестостерон у мужчин относится к жиру совсем наоборот, особенно в абдоминальной области. Исследования постоянно показывают, что низкий уровень тестостерона у мужчин способствуют отложению жира в области талии. Другие исследования обнаружили, что анаболические стероиды, являющиеся синтетическими версиями тестостерона, понижают общее содержание жира в организме, особенно в абдоминальном районе. А вот избыток эстрогена у мужчин приводит к отложению лишнего жира.

Читать полностью…

Страница 2 из 212

Здравствуйте!
Приглашаем посетить наш обновленный сайт!
На новом сайте Вы найдете самую актуальную информацию о процедурах, ценах, а также ближайших мероприятиях.

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru каталог ссылок Голосуйте за наш сайт в SEO каталоге Самопознание.ру

Напиши свой email адрес, подпишись на статьи: