Многие люди зачастую игнорируют эту важную часть тренировки. И очень зря. Ведь именно благодаря ей:
- Развивается гибкость, мышечная сила, выносливость, подвижность суставов.
- Многие даже не знают, но правильно и грамотно выстроенная растяжка способствует наращиванию мышечной массы в нужных местах и силы.
- Уменьшаются травмы и боли в мышцах, а если травмы есть, человек быстрее восстанавливается.
- Быстрее настраиваются мышцы на нужный подход.
Читать полностью…