Тренировка низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
Читать полностью…

Классификация ушибов позвоночника

Problema-uschiba-rebraВсе ушибы позвоночного столба и близлежащих тканей, согласно клиническим проявлениям, делятся по степени тяжести поражения на:

  1. Лёгкую. Неврологические изменения минимальны и не вызывают значимых функциональных нарушений, а период реабилитации составляет до 45 дней.
  2. Среднюю. Ведущим симптомом является нарушение иннервации отдельных органов или систем. Период реабилитации до 120 дней.
  3. Тяжелую. Реабилитация занимает до полугода, при этом сохраняются нарушения отдельных функций организма.

Читать полностью…

Соединительнотканный, лимфатический массаж

UsPZ43XYjbAСоединительнотканный лимфатический массаж (СЛМ) — проводится при заболеваниях внутренних органов, в которых происходит изменение соединительной ткани, выражающееся в ограничении подвижности кожи и подкожной клетчатки по отношению к фасциям, а также в нарушении кожного рельефа над этими зонами, болезненности при пальпации, отёке, плотности, коллагенизации, набухании, повышенной напряжённости и т.д.

Эти повышенно напряжённые участки ткани обозначают как зоны соединительно-тканных изменений. Там, где имеются эти изменения, палец, перемещаемый по коже с натяжением, ощущает сопротивление.

При заболеваниях внутренних органов и их систем, при нарушениях в них смещаемость интерстициальной (промежуточной) соединительной ткани снижается или полностью отсутствует.
Читать полностью…

Нейрофизиология внутренних органов

????Всем известно, что одна из главных причин заболеваний человека является чрезмерная нагрузка на его центральную нервную систему. Вспомните народное изречение: «Все болезни от нервов».
Многолетняя практика основоположника висцеральной мануальной терапии в России Александра Огулова всегда указывала на важнейшую роль желудочно-кишечного тракта в этиологии заболеваний центральной нервной системы.
Нервная система кишечника, которая по канонам традиционной анатомии и физиологии является скоплением нервных узлов и нервных окончаний, передающим команды из ЦНС, устроена гораздо более сложно, чем принято считать и фактически представляет собой второй мозг, настолько уникальны её строение и системы связей. Кстати, свыше 100 млн. нейронов насчитывается в ЖКТ, и нужно отметить, что это намного больше, чем в спинном мозге.
Важность этого второго (брюшного) мозга, с которым работают специалисты медики учебно-оздоровительного центра «Предтеча», и которым руководит действительный член Европейской Академии Естественных наук, профессор Огулов А.Т. подтверждается новейшими исследованиями профессора Михаэля Гершона, руководителя отделения анатомии и клеточной биологии Колумбийского университета, который установил, что мозг №1 и мозг №2 являются автономными единицами, находящимися, однако, в постоянном контакте.

Читать полностью…

В чем же польза пения для здоровья? Почему люди, которые много поют, зачастую имеют хорошее здоровье и настроение?

U2ZMJFMCZygКогда мы рождаемся, мы делаем вдох, когда мы умираем, мы делаем выдох. Йоги говорят, что вся наша жизнь это промежуток между вдохом и выдохом.
В нашем мире существует множество культур и традиций, каждая из них несет определенные обряды, кухню, живопись и конечно же свои песни. Не существует на земле ни одной нации, где бы не было своих музыкальных традиций, инструментов и песен.
Многие люди поют для души, для кого-то пение является профессией, шаманы и йоги используют свои песнопения для духовных и оздоровительных практик.
Давайте все-таки разберемся, какую же пользу приносит пение, и как нужно петь, чтобы результат для здоровья был сто процентный.
Если сказать просто и без заумных слов, пение — это извлечение звука посредством ритмичных выдохов с участием органов дыхательной системы (ротовая полость, легкие, трахея, голосовые связки, диафрагма и т.д.).

Читать полностью…

Здоровый сон. Когда же лучше всего ложиться спать и почему?! Время работы органов в разные промежутки времени.

KaB6SfiKHW4Исходя из результатов небольшого опроса, подавляющее большинство ложится спать в 00:00 ночи и позже. Интересно насколько это правильно? Ведь большинство людей, которые не спят по ночам из за ночной работы, походов по ночным клубам, ночного общения с друзьями в чате или просто из за ночного творческого полета, глубоко убеждены, что их организм перестраивается на ночной режим и ничего страшного из-за этого не происходит.Давайте посмотрим, так ли это?!

Для начала нужно понять, что же такое сон и для чего он нужен?
Сон – это процесс при котором максимально эффективно восстанавливаются силы, для того что бы использовать их для ДНЕВНОГО времяпрепровождения. 
Читать полностью…

Return to Top ▲Return to Top ▲

Здравствуйте!
Приглашаем посетить наш обновленный сайт!
На новом сайте Вы найдете самую актуальную информацию о процедурах, ценах, а также ближайших мероприятиях.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru каталог ссылок Голосуйте за наш сайт в SEO каталоге Самопознание.ру

Напиши свой email адрес, подпишись на статьи: