По мнению ученых, если у вас возникли проблемы со сном или бессонница, то стакан теплого молока перед сном поможет справиться с этой проблемой.
Исследователи сообщили, что благотворный эффект на сон молоко оказывает благодаря содержанию в нем аминокислоты триптофана, которая стимулирует мозг производить химические вещества — серотонин и мелатонин, которые также вырабатываются организмом во время сна.
Читать полностью…
Стакан теплого молока поможет побороть бессонницу
Зачем нужен массаж шеи?
Массаж шеи – это отличный способ, чтобы расслабиться и снять напряжение с усталых мышц. Любая сидячая работа в итоге приведет вас к проблемам позвоночника. И больше всего страдает шея, потому что она малоподвижна в течение дня. Как итог, мы не можем нормально повернуть голову, периодически чувствуем стреляющую боль, хруст позвонков.
Остеохондроз шейных позвонков объединяет людей нескольких профессий: офисные работники, водители и представители некоторых рабочих специальностей. Это заболевание приносит много боли и дискомфорта в жизнь этих людей. Очень часто остеохондроз маскируется под несуществующие болезни – то сердце болит, то горло, то голова. А на самом деле надо лечить шею!
Читать полностью…
Рис способен помогать людям, страдающим бессонницей
Ученые доказали, что рис способен помогать людям, страдающим бессонницей. Если его употреблять на ночь, то он поможет быстро уснуть и спать крепко всю ночь.
Для данного исследования были отобраны две тысячи добровольцев. Их разделили на три группы. Участникам первой на ночь давали хлеб, второй – макароны, третьей – рис. В итоге оказалось, что рис решил проблему бессонницы у респондентов. Остальные участники так и остались с проблемой.
Специалисты поясняют, что рис имеет такое снотворное действие благодаря гликемическому индексу. Именно он способен увеличить уровень белка – триптофана, который производит серотонин, влияющий на скорость засыпания.
