Нарушение режима сна является одной из самых распространенных болезней современного человека. Настолько распространенной, что и болезнью в общем-то не считается, так — небольшая проблема. Между тем, эта «небольшая проблема» очень многим людям мешает полноценно жить, а в конечном итоге может привести к различным серьезным нарушениям физического и психического здоровья.
Если Вы полночи не можете заснуть, ворочаясь с боку на бок, а утром мучительно пытаетесь оторвать свою голову от подушки, то эта статья для Вас. Не спешите бежать в аптеку за снотворным, возможно все гораздо проще. Итак, вот пять распространенных причин, по которым Ваш сон может быть нарушен. Их устранение не требует помощи врача, а результат может превзойти ожидания.
Читать полностью…
Наше тело пронизано сетью нервных волокон. Их общая протяженность — примерно 1 миллиард метров: путь от Земли до Луны и обратно. Они способны к регенерации (без этого нам было бы не устоять под ударами судьбы). Правда, восстанавливаются нервные волокна очень медленно: около 1 мм в сутки.
Миллионы людей страдают нарушением сна и бессонницей. Если Вы можете лечь в середине дня и уснуть в течение 10 минут, значит у Вас нарушение сна. Существует множество причин для этого, начиная с провождения большого количества времени за работой и заканчивая просмотром телевизора. В этой статье мы выясним, какие существуют пагубные эффекты нарушения сна и болезни, которые могут возникнуть.
Усталость, слабость и сонливость — это признаки хронического перенапряжения вашего организма, который требует покоя, полноценного отдыха, а в ряде случаев и специализированной помощи иммунолога, невропатолога и даже психиатра, если ситуация зашла далеко за рамки физиологических норм.
1. ВИТАМИН А
Рецепт первый (мед и яблочный уксус).
Люди часто связывают раннее пробуждение и жизненный успех. Блогер Эгоза Эйхи в последние два года просыпается в 6:00 утра. Он полагает, что эта привычка изменила его жизнь.
Головная боль не может появиться просто так, для этого патологического состояния всегда есть свои причины, которые обязательно необходимо диагностировать и начать лечить. Но чаще всего причина здесь только одна – нарушение кровообращения коры головного мозга. То есть при помощи этого симптома организм пытается сказать, что с ним не всё в порядке.
Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться укреплением сосудов — повышением их тонуса.
Во сне мы проводим треть жизни. Сон представляет собой регулярный процесс восстановления организма. Здоровый и правильный сон — залог успешного дня и хорошего настроения. Ученые подсчитали, что продолжительность сна по сравнению с XIX веком сократилась на 20%, и сегодня примерно 60% людей страдают хроническим недосыпанием, то есть регулярно спят меньше генетически предписанных 7-9 часов. И как утверждают исследователи, хроническое недосыпание стало следствием развития цивилизации – изобретение Эдисоном электрической лампочки лишило человечество нормального, согласованного с ритмами природы сна.
