Всегда ли вы высыпаетесь?
Как наладить свой сон?
Сон существенно влияет на настроение, стрессоустойчивость и общее состояние человека, влияя при этом на гормональный баланс в организме. Сон существенно влияет на настроение, стрессоустойчивость и общее состояние человека, влияя при этом на гормональный баланс в организме. Если вы не высыпаетесь, снижается уровень серотонина и мелатонина. При этом гормон, отвечающий за стресс — серотонин, повышается, и это сразу же приводит к раздражительности, резким перепадам в настроении и человек весь день чувствует себя, вставшим не с той ноги.
Читать полностью…
Синдром хронической усталости (СХУ) не классифицируется как болезнь. Но данный термин используется многими поставщиками медицинских услуг, когда пациент испытывает необъяснимую, постоянную усталость в течение более шести месяцев. Около трех из каждой 1000 россиян могут страдать от синдрома постоянной усталости. Он обычно поражает людей в возрасте от 20 до 50 лет и как показывает статистика, кавказские женщины более склонны к предоставленному синдрому, чем другие.
КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН — это признак недостатка витамина С в организме. Нужно обратить внимание на ваше питание, нужно много кушать лука, чеснока, фруктов, овощей, лимона. Пить настой шиповника, отвар сосновой хвои, если нет средств на дорогостоящие фрукты.Привести в норму десна можно путем полоскания ротовой полости составом из спиртовой настойки аира и прополиса.
1. Недосыпание
Отвар на основе сочетания целебных трав поможет вам укрепить сосуды, особенно это актуально для страдающих сахарным диабетом и вегето-сосудистой дистонией, а также всем тем, кого мучают головные боли от перенапряжения и стресса.
1. ВИТАМИН А
Миллионы людей страдают нарушением сна и бессонницей. Если Вы можете лечь в середине дня и уснуть в течение 10 минут, значит у Вас нарушение сна. Существует множество причин для этого, начиная с провождения большого количества времени за работой и заканчивая просмотром телевизора. В этой статье мы выясним, какие существуют пагубные эффекты нарушения сна и болезни, которые могут возникнуть.
Магний позволяет организму усваивать кальций, но помимо этого он выполняет ещё более 300 функций в организме.
Сон — это важнейший аспект здоровья и благополучия. Человек обязательно должен высыпаться, недостаток сна может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Недостаток сна связан с рядом хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и депрессия.
1. Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями, вызывает неправильное пищеварение. Это приводит к увеличению количества токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха. Оно выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всем теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. Иногда даже чувствуется тяжесть в животе и слабость, идущая из этой области. Дело в том, что, как правило, съеденная вечером пища, сможет полностью перевариться только после восхода Солнца. Поэтому, если вы поздно едите зерновую пищу, бобовую, чрезмерно острую, слишком соленую, горькую, терпкую, кислую, сладкую, в общем, все то, что не должно составлять ужин, то ощущение бодрости и какие-то силы, чтобы встать с постели, придут к вам только после 6:00-7:00. Однако, нужного настроя на день в этом случае уже не будет.
