Следите за талией!

imageТип распределения жира бывает нескольких видов.

Если жир откладывается преимущественно в области живота, по сравнению с бедрами и ягодицами (по типу «яблока»), то риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета многократно увеличивается. Такой тип распределения жира называют абдоминальным.

Тип распределения жира можно оценить, измерив талию на уровне пупка в расслабленном состоянии. Измерили? Теперь оценим результаты. Меньше 80 см у женщин и 94 см у мужчин — хорошие показатели. 80-88 см у женщин и 94-102 см у мужчин — риск повышен. Если же величина окружноси талии превышает 88 см у женщин и 102 см у мужчин, — пора всерьез задуматься о своем здоровье.
Читать полностью…

Гиподинамия. Что это такое, и как она влияет на наш организм?

J1F-aPamKMcГиподинамия – это снижение двигательной активности, которое приводит к нарушению функций организма, и как результат – заболеваниям и ожирению.

Такого заболевания, как гиподинамия – нет. Но явление это приводит к серьезным нарушениям в организме. Причиной этого явления является урбанизация общества, развитие механизированного труда, развитием систем коммуникаций и т.д.

Гиподинамия- следствие человеческой лени.
Читать полностью…

О вреде недосыпания

imageВо сне мы проводим треть жизни. Сон представляет собой регулярный процесс восстановления организма. Здоровый и правильный сон — залог успешного дня и хорошего настроения. Ученые подсчитали, что продолжительность сна по сравнению с XIX веком сократилась на 20%, и сегодня примерно 60% людей страдают хроническим недосыпанием, то есть регулярно спят меньше генетически предписанных 7-9 часов. И как утверждают исследователи, хроническое недосыпание стало следствием развития цивилизации – изобретение Эдисоном электрической лампочки лишило человечество нормального, согласованного с ритмами природы сна.
Читать полностью…

Держите детей подальше от энергетиков

T1jCX3pc4d8Энергетические напитки могут вызвать проблемы с сердцем у подростков, предупреждают испанские кардиологи. Молодёжь должна знать о рисках чрезмерного употребления энергетических напитков и смешения их с алкоголем или другими стимуляторами.
Большое количество кофеина в энергетических напитках может вызвать сердечные приступы или беспорядочное сердцебиение у молодых здоровых людей. Возникает опасность развития синдрома внезапной смерти от аритмии SADS или других аритмий, например, мерцательной аритмии (фибрилляции предсердий).
Читать полностью…

Диетологи изучили новые свойства авокадо

imageВрачи-диетологи уверены, что один авокадо в день сможет заменить весь комплекс необходимых витаминов, минералов и кислот. Узнаем, чем сможет обогатить наш организм авокадо.

Витамины и минералы. В авокадо содержится третья часть необходимого нам ежедневно витамина С, половина витамина К и треть всего калия нужного для нашего сердца. Кроме этого, в авокадо есть большое количество соеди нений марганца и магния.

Читать полностью…

Заболевания позвоночника

Male powerОколо половины трудоспособного населения страдает теми или иными заболеваниями позвоночника.

Чаще всего это остеохондроз и его осложнения — грыжа межпозвонкового дискаи радикулит.

Другая распространенная проблема, которая встречается в любом возрасте, — это нарушения осанки. Наиболее тяжелым из них является сколиоз.
Читать полностью…

Любителям полуфабрикатного мяса грозят проблемы с сердцем

BXc1W_6J9EMСпециалистами было проверено, насколько отличаются в своем влиянии на здоровье употребление свежего и полуфабрикатного мяса. Выяснилось, что людям, которые постоянно едят тушенку, или котлеты из магазина, грозят повышенные риски развития сразу целого ряда опасных заболеваний.
Сотрудники Гарвардской школы здравоохранения, США, провели серьезную научную работу, в ходе которой медицинские тесты прошли более миллиона (1.2 млн.) человек из десяти стран мира. Итогом этого исследования стал вывод ученых о том, что употребление мясных полуфабрикатов таит в себе большой потенциальный удар по организму человека.
Читать полностью…

Порция каши каждый день поможет продлить жизнь

msethHfFyPMГарвардский Университет (США) в течение 14 лет наблюдал за питанием и состоянием здоровья 100 тыс добровольцев и пришел к выводу, что привычка есть кашу каждый день продлевает жизнь и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Всего 28 граммов зерен или натуральных хлопьев в день достаточно для укрепления здоровья, а каждая дополнительная порция цельнозерновой каши в день снижает риск смертности от инсульта и инфаркта на 9%, передает портал Kedem.
Читать полностью…

Продукты, которые делают нас вялыми и уставшими

UstalАмериканские диетологи и физиологи развеяли миф о том, что крепкие напитки придают бодрость. От чего еще стоит отказаться, чтобы не лишиться сил. В США выяснили, что некоторые продукты превращают нас в уставших и вялых людей. Если их есть в течение дня, то работоспособность снижается в разы, а к вечеру человек ощущает себя выжатым как лимон.

Так, в рейтинг продуктов, отбирающих жизненные силы, попали любимые многими сладости. Сначала такая еда повышает уровень глюкозы в организме, а потом он резко падает. А человек остается без сил. Сайт kp.ru советует заменить сладости кусочком черного или зернового хлеба с оливковым маслом. Также не стоит пить кофе или чай с сахаром, лучше заменить сахар на мед.
Читать полностью…

Завтрак нужно съесть обязательно

É ideal fazer seis refeições ao longo do diaУченые из университета на острове Тасмания (Австралия) установили, что закрепленная с детства привычка пропускать завтраки приводит взрослых людей к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Оказалось, что пропустив завтрак, человек не получает нужный запас витаминов и питательных веществ. Их дефицит дает о себе знать целый день, а подсознательные попытки восполнить недостаток только ухудшают ситуацию.
Читать полностью…

Страница 2 из 3123

Здравствуйте!
Приглашаем посетить наш обновленный сайт!
На новом сайте Вы найдете самую актуальную информацию о процедурах, ценах, а также ближайших мероприятиях.

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru каталог ссылок Голосуйте за наш сайт в SEO каталоге Самопознание.ру

Напиши свой email адрес, подпишись на статьи: