Ученые доказали, что употребление клубники помогает снизить уровень холестерина

384018515Ученые доказали, что употребление клубники помогает снизить уровень холестерина. В ходе исследования участники ели клубнику целый месяц.
Оказалось, что 500 г клубники снижают уровень тригглицеридов, плохого холестерина.
Также клубника обладает антиоксидантными свойствами. Ягода помогла уменьшить уровень холестерина на 8,8%, уровень липопротеидов упал на 13,7%.
Клубника помогла также улучшить состояние плазмы крови, функции тромбоцитов.
Ученые уточнили, что всего через 15 дней после такой диеты организм начинает работать как раньше, все показатели становятся прежними.
Читать полностью…

К чему может привести длительный просмотр телевизора?

pptEzJDrSMkСогласно результатам исследования ученых из Университета Хьюстона (University of Houston), США, опубликованным в журнале «International Journal of Communication and Health», лица, которые смотрят телевизор в течение длительного периода времени, как правило, употребляют много нездоровой пищи, поскольку не видят необходимости в следовании здоровой диете.
В ходе предыдущих исследований выявлена связь между просмотром телевизора и употреблением нездоровой пищи, в частности, было установлено, что чем дольше человек в течение суток проводит у телевизора, тем более неполезным является его рацион. Общее объяснение этого явления заключается в том, что указанное времяпрепровождение является сидячим видом деятельности, что, возможно, стимулирует к увеличению количества перекусов. Однако психологические причины этой ассоциации не были детально изучены.
Читать полностью…

Как избавиться от сахарной зависимости

cUoNsjOMbnMИзвестно, что чем больше сахара мы употребляем, тем больше его хотим — борьба с желанием съесть что-нибудь сладкое после того, как вы начали это дело, может занимать от нескольких дней до нескольких недель. Исследования показали, что употребление слишком большого количества рафинированного сахара может ускорять процессы старения в организме.
Читать полностью…

Кому стоит добавить чернику в рацион питания?

dIGvPYYJ2zUСогласно результатам исследования ученых из Университета Восточной Финляндии (University of Eastern Finland), употребление черники способствует уменьшению неблагоприятного влияния высокожировой диеты. Эти сведения опубликованы в журнале «PLoS ONE».
Развитие неспецифической воспалительной реакции и повышение артериального давления часто связаны с наличием ожирения. Поэтому в новом исследовании ученые оценили, как употребление черники влияет на неблагоприятные последствия наличия избыточной массы тела, в том числе на уровень артериального давления и выраженность воспалительной реакции.
Читать полностью…

Большое количество соли в питании является главной причиной постоянных головных болей

saltБольшое количество соли в питании является главной причиной постоянных головных болей, — утверждают американские исследователи. Всего одной чайной ложки соли с небольшой горкой в день достаточно, чтобы терпеть боль на треть чаще тех, кто употребляет пол-ложки соли в день.
Исследователи установили, что люди, которые употребляют 8 грамм соли в день имеют на одну треть больше головных болей, чем те, кто придерживаются малосоленой диеты — около 4 граммов в день. Результаты не зависят от того, придерживается человек обычного рациона или следует лечебной диете для понижения кровяного давления.
Читать полностью…

Умеренность в пище сохраняет мозг молодым

12361Найден белок, который защищает мозг от нейродегенеративных заболеваний и при этом активируется низкокалорийной диетой.

Умеренность в еде помогает сохранить здоровым не только сердце, но и мозг. Исследователи из Католического университета Святого Сердца в Риме (Италия) сообщают, что им удалось определить молекулярный механизм, а) защищающий мозг от болезни Альцгеймера и б) включающийся низкокалорийной диетой. Сам факт благотворного влияния умеренности в пище на нервную систему известен давно. Эксперименты на животных показали: если ограничить норму калорий хотя бы до 70% от обычного количества, такие мыши дольше живут, у них не бывает диабета, улучшается память, они лучше решают сложные когнитивные задачи. Кроме того, ограничение по калориям делает животных менее агрессивными. И болезнь Альцгеймера у них или вообще не развивается, или протекает с менее выраженными симптомами.
Читать полностью…

Чем полезны каши организму

90819Серый тон лица, лишние килограммы, тусклые волосы, сыпь на лице, постоянная усталость… Эти симптомы означают, что наш организм заполнен различными ненужными веществами. Народная медицина еще в давние времена нашла способ решения проблемы. Избавиться от токсических веществ нам помогут самые обычные каши. Узнаем подробнее, чем полезны каши организму.

Крупа в первую очередь является клетчаткой, причем с большим содержанием органических веществ. Пестициды, тяжелые металлы и другие негативные для нашего организма вещества притягивают к себе органические вещества.
Читать полностью…

Как правильно питаться при диабете?

363463Основной составляющей программы лечения при легкой форме заболевания является правильная диета. В более тяжелых случаях сбалансированное питание сочетают с приемом необходимых препаратов (инсулин, сахароснижающие лекарства и пр.), особенно когда диабет возникает на фоне ожирения.

При сахарном диабете наблюдается высокий уровень сахара в крови, при котором не хватает в крови инсулина. Инсулином является гормон, который выделяется поджелудочной железой и регулирует обмен веществ.
Читать полностью…

Почему весной обостряется гастрит

bolit-zhivotЕжегодно в начале весны гастроэнтерологи отмечают всплеск обострений гастрита и язвенной болезни желудка. Неудивительно – ведь с приходом теплых дней миллионы людей начинают изнурять себя диетами, чтобы вернуть потерянную после зимы форму. Делают они это, практически не задумываясь о последствиях для желудка. Немаловажную роль в весеннем «расцвете» гастроэнтерологических проблем играет и ставшая популярной даже среди нерелигиозных людей тенденция поститься. Как же не навредить пищеварению в стремлении оздоровиться?
Читать полностью…

Кому полезно употреблять груши?

grushiБлагодаря высокому содержанию антиоксидантов, флавоноидов и пищевых волокон груши могут помочь контролировать массу тела, снизить риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также сахарного диабета.
Исходя из материалов Национальной базы данных продуктов питания Министерства сельского хозяйства США (USDA National Nutrient Database), предоставляющей сведения о составе и энергетической ценности продуктов, одна средняя груша (примерно 178 г) содержит 101 ккал, 27 г углеводов, в том числе 17 г сахара и 6 г клетчатки, 1 г белка и не содержит жира.
Употребление одного среднего плода обеспечивает 12% суточной потребности в витамине C, а также 10% — в витамине К и 6% — в калии. Груши содержат кальций, железо, магний, рибофлавин, витамин В6, фолиевую кислоту, каротиноиды, флавонолы и антоцианы (в грушах с красной кожей).
Читать полностью…

Страница 2 из 3123
Return to Top ▲Return to Top ▲

Здравствуйте!
Приглашаем посетить наш обновленный сайт!
На новом сайте Вы найдете самую актуальную информацию о процедурах, ценах, а также ближайших мероприятиях.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru каталог ссылок Голосуйте за наш сайт в SEO каталоге Самопознание.ру

Напиши свой email адрес, подпишись на статьи: