Женщинам сложнее сбросить вес, чем мужчинам

SlimmingУчение университета Миссури проводили свое исследование на 75 мужчинах и женщинах с проблемами веса, которые проходили одну фитнес-программу, и пришли к выводу, что мужчинам легче сбросить лишние килограммы.

Участники исследования соблюдали специальную 16-ти недельную программу кардиотренировок. Ученые отметили тот факт, что не смотря на одинаковое количество затраченных сил, результаты от тренировок были заметны у мужчин гораздо раньше, чем у женщин.
Лектор кафедры клинической психологии, доктор Крис Истон утверждает, что воздействие физической активности на женщин и мужчин отличается из-за разницы в структуре тела: мышечная масса мужчин гораздо больше, чем у женщин, а масса подкожного жира — гораздо меньше.
Читать полностью…

8 Последствий нарушения сна

sleep_disturbanceМиллионы людей страдают нарушением сна и бессонницей. Если Вы можете лечь в середине дня и уснуть в течение 10 минут, значит у Вас нарушение сна. Существует множество причин для этого, начиная с провождения большого количества времени за работой и заканчивая просмотром телевизора. В этой статье мы выясним, какие существуют пагубные эффекты нарушения сна и болезни, которые могут возникнуть.

  1. Нарушение толерантности к глюкозе.
    Без сна, центральная нервная система становится более активной, то, что препятствует поджелудочной железе производить инсулин, гормон, в котором тело нуждается для переваривания глюкозы. «Молодые здоровые люди без малейшего фактора риска, по истечении одной недели находятся на преддиабетическом состоянии», — говорил ученый Ван Каутер, ссылаясь на исследования, которые он провел по вопросу нарушения сна.
    Читать полностью…

Как с помощью диеты снизить уровень холестерина в крови

imageДиетологи рекомендуют включить в меню морские продукты и овощи

Одним из важных веществ, циркулирующих в нашей крови, является холестерин. Он участвует в производстве гормонов, витаминов и желчи, улучшает память, борется с инфекциями. Очень важно, чтобы он был в нужном количестве, так как уровень его ниже или выше нормы ведет к ряду различных заболеваний, одно из них – всем известный атеросклероз, который ведет к инсульту, стенокардии, инфаркту и другим.
Читать полностью…

Как укрепить сосуды?

kQ3yjLYZ8noОслабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться укреплением сосудов — повышением их тонуса.

✅Факторы, приводящие к ослаблению сосудов

Одна из основных причин ослабления сосудов — стрессы и нервные расстройства. Это происходит потому, что из-за сбоев нервной системы сосуды получают неправильные команды, и в них не поступают активные вещества, регулирующие сосудистый тонус.
«Врагами» сосудов являются алкоголь и никотин, прием которых оказывает на них чрезмерные нагрузки, вызывает разрушение их стенок.
Читать полностью…

Жировые отложения полезны для мозга

imageИзбыточная масса тела может стать причиной множеств а проблем со здоровьем. Однако совсем избавляться от жира не стоит. Исследователи из Медицинской школы Вашингтонского университета обнаружили: жировая ткань вырабатывает фермент NAMPT, важный для работы мозга, передает Zee News.
NAMPT влияет на гипоталамус — область мозга, связанную с нейроэндокринной деятельностью и гомеостазом организма. В частности, гипоталамус регулирует температуру тела, циклы сна и бодрствования, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, жажду и голод. Специалисты изучали мышей, жировая ткань которых не вырабатывала NAMPT. У таких грызунов оказался снижен уровень активности в гипоталамусе.
Кроме того, мыши с низким уровнем NAMPT в жировой ткани были менее активными по сравнению с обычными мышами. Грызуны с высокими уровняли NAMPT вели себя очень активно. Многие специалисты говорят о том, что с точки зрения выживания лучше иметь массу тела, соответствующую нижней границе избыточного веса. Судя по всему, так и есть. Ученые пока не знают, сколько жировой ткани необходимо для нормальной работы мозга. Скорее всего, это индивидуально.

С полуфабрикатами мы употребляем больше соли

imageЦентры по контролю и профилактике заболеваний (ЦКПЗ) провели исследование на предмет того, что упакованные и обработанные продукты, которые люди покупают в продовольственных магазинах, содержат количество соли, превышающее рекомендованные нормы. Только половина упакованных пищевых продуктов была признана Управлением по контролю за продуктами питания и медикаментами «здоровой».
Читать полностью…

Ученые доказали, что употребление клубники помогает снизить уровень холестерина

384018515Ученые доказали, что употребление клубники помогает снизить уровень холестерина. В ходе исследования участники ели клубнику целый месяц.
Оказалось, что 500 г клубники снижают уровень тригглицеридов, плохого холестерина.
Также клубника обладает антиоксидантными свойствами. Ягода помогла уменьшить уровень холестерина на 8,8%, уровень липопротеидов упал на 13,7%.
Клубника помогла также улучшить состояние плазмы крови, функции тромбоцитов.
Ученые уточнили, что всего через 15 дней после такой диеты организм начинает работать как раньше, все показатели становятся прежними.
Читать полностью…

К чему может привести длительный просмотр телевизора?

pptEzJDrSMkСогласно результатам исследования ученых из Университета Хьюстона (University of Houston), США, опубликованным в журнале «International Journal of Communication and Health», лица, которые смотрят телевизор в течение длительного периода времени, как правило, употребляют много нездоровой пищи, поскольку не видят необходимости в следовании здоровой диете.
В ходе предыдущих исследований выявлена связь между просмотром телевизора и употреблением нездоровой пищи, в частности, было установлено, что чем дольше человек в течение суток проводит у телевизора, тем более неполезным является его рацион. Общее объяснение этого явления заключается в том, что указанное времяпрепровождение является сидячим видом деятельности, что, возможно, стимулирует к увеличению количества перекусов. Однако психологические причины этой ассоциации не были детально изучены.
Читать полностью…

Как избавиться от сахарной зависимости

cUoNsjOMbnMИзвестно, что чем больше сахара мы употребляем, тем больше его хотим — борьба с желанием съесть что-нибудь сладкое после того, как вы начали это дело, может занимать от нескольких дней до нескольких недель. Исследования показали, что употребление слишком большого количества рафинированного сахара может ускорять процессы старения в организме.
Читать полностью…

Кому стоит добавить чернику в рацион питания?

dIGvPYYJ2zUСогласно результатам исследования ученых из Университета Восточной Финляндии (University of Eastern Finland), употребление черники способствует уменьшению неблагоприятного влияния высокожировой диеты. Эти сведения опубликованы в журнале «PLoS ONE».
Развитие неспецифической воспалительной реакции и повышение артериального давления часто связаны с наличием ожирения. Поэтому в новом исследовании ученые оценили, как употребление черники влияет на неблагоприятные последствия наличия избыточной массы тела, в том числе на уровень артериального давления и выраженность воспалительной реакции.
Читать полностью…

Страница 2 из 3123
Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru каталог ссылок Голосуйте за наш сайт в SEO каталоге Самопознание.ру

Напиши свой email адрес, подпишись на статьи: