Беременность – уникальное, исключительное время в жизни любой женщины, будь она первой, второй или любой другой по счету. Это сложное, удивительное время, когда организм работает в интенсивном режиме и открывается с неожиданных сторон.

Под действием гормонов происходит полная перестройка всех органов и систем, обмена веществ и вполне естественно, что будущая мама чувствует недомогания и разные малоприятные ощущения. Главное в эти моменты не поддаваться панике, а уметь прислушиваться к своему организму и вовремя консультироваться с лечащим врачом.

Одной из популярных проблем у беременных женщин является, так называемый, «анокопчиковый болевой синдром». Он проявляется по-разному, но самыми частыми симптомами называют боли в районе промежности, ануса или копчика. Гормональный фон беременных женщин нестабилен и постоянно меняется, поэтому расслабляются, растягиваются связки таза и крестца, а постоянно растущая матка давит на позвоночник и копчик.

Характеристики и виды боли в копчике.

Беременные жалуются на различные по характеру боли в копчике или промежности, иногда отдающие в низ живота, спины или бедра.

Они могут быть:

• непродолжительные и довольно терпимые с ноющим ощущением;
• давящие в районе крестца, поясного отдела и копчика;
• возникающие при лежании, мешающие спокойному сну, и не дающие переворачиваться;
• появляющиеся в моменты долгого сидения, стояния или резкого подъёма;
• сильные, резкие;
• сопровождающиеся чувством жжения в области крестца.

Почему же беспокоят боли в копчике?

Причин возникновения болезненности копчика может быть множество, поэтому главной задачей беременной женщины и её лечащего врача является своевременная и точная диагностика.

Физиологические причины:

Естественное расширение (или сужение, если речь о послеродовых болях) костей таза при беременности для обеспечения лучшего прохождения ребёнка во время родовой деятельности;
натяжение связок и костей копчика, таза и крестца из-за постоянно растущей матки;

• защемление нервов;
• избыточный вес;
• запоры или, наоборот, диарея.

Патологические причины:

• Любые старые повреждения опорно-двигательного аппарата (даже никогда ранее не беспокоившие будущую маму);
• угроза выкидыша (чаще всего сопровождается повышением температуры, болями в животе, кровотечением);
• резкий недостаток минеральных веществ;
• воспалительные процессы мочеполовой системы, сопровождающиеся ощущением жжения;
• заболевания позвоночника, мочевого пузыря или прямой кишки;
• опущение промежности, даже незначительное;
• сложные предыдущие роды; воспаление суставов между крестцом и копчиком, а также отложение солей.

Психологические причины:

• стрессы, переживания;
• депрессия.

Лечение болевого синдрома.

 Главная цель при лечении боли в копчике при беременности – снять напряжение в мышцах спины и таза с помощью ортопедических способов, так как любые медикаментозные вмешательства могут нанести ущерб будущему малышу.
Если будущей маме в рабочее время приходится долго сидеть на одном месте, то врачи советуют заниматься лёгкой гимнастикой, тратя на это всего несколько минут в час и использовать специальные подушки для сидения на стульях. В ночное время спасением будут подушки для кормления.
Хороший эффект дают водные процедуры, например, аквааэробика и плавание, особенно в сочетании с массажем в этой зоне. Иглоукалывание, физио- и мануальную терапию применяют только после консультации с врачами и с осторожностью.

Болевой синдром во время беременности хорошо снимается массажем, а именно техникой Юмейхо, т.к. часто боли в спине возникают в следствии смещения костей таза.

Профилактика болей в копчике при беременности.

После консультации с квалифицированным акушером-гинекологом станут ясны причины возникновения неприятных ощущений в копчике, и выбрана дальнейшая тактика действий.

В большинстве случаев, такие боли не представляют опасности и являются нормой, поэтому беременным женщинам предлагается немного облегчить состояние следующими способами:

• предотвратить появление запоров и лишнего веса можно при соблюдении диеты с большим количеством растительной клетчатки и увеличения потребления чистой воды до 1,5 л в сутки;
• желательно не стоять и не сидеть длительное время, особенно на мягких поверхностях;
• носить удобную обувь с каблуком, не выше четырех сантиметров;
• больше внимания уделять осанке;
• принимать рекомендованные витамины и микроэлементы;
• регулярно двигаться и гулять на свежем воздухе;
• выполнять специальные упражнения для беременных (особенно эффективны упражнения на фитболе – гимнастическом мяче и плавание);
• выбрать удобную позу для сна (в этом отлично помогают специальные подушки);
• носить бандаж для беременных, начиная со второго триместра;
• не принимать болеутоляющих лекарств, мазей и т.п. без консультации врача, так как они способны принести больше вреда, чем пользы;
• можно немного прогреть болезненное место сухим теплом (нагретой солью, например), но только, если нет воспаления;
• ни в коем случае не поднимать и не носить тяжести;
• при отсутствии противопоказаний поможет легкий расслабляющий массаж поясницы или плечевого пояса – это снимает нагрузку с позвоночника;
• хорошо снимает усталость купание в теплой ванной.

Нужно помнить, что беременность – не болезнь, если проходит без осложнений, поэтому не предполагает строгого постельного режима и отсутствия двигательной активности.
Простые упражнения, пешие прогулки, сбалансированное питание и выполнение рекомендаций гинеколога позволят женщине в полной мере насладиться беременностью и правильно подготовиться к будущим родам. Должная профилактика поможет избежать хронических проблем в дальнейшем. Но при любых сомнениях и вопросах лучше обращаться за помощью к своему лечащему врачу, который лучше оценит состояние мамы и будущего малыша. И, конечно же, беременность не вечна и когда-нибудь закончится, так что будущей маме просто нужно проявить немного терпения, ведь совсем скоро она встретится со своим любимым малышом и поймет, что любые недомогания и проблемы стоили того счастья, что у нее теперь есть.

PS: Так же для восстановления после родов в период ГВ, полезно периодически проходить курс массажей баночный массаж, юмейхо и висцеральную терапию (массаж внутренних органов по методу Огулова А.Т.)