Сон — это важнейший аспект здоровья и благополучия. Человек обязательно должен высыпаться, недостаток сна может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Недостаток сна связан с рядом хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и депрессия.

Последние исследования Американской лиги массажистов показали, что массаж прекрасно помогает людям, которые имеют проблемы со сном. Исследовалась группа из тридцати человек с болями в спине и депрессией. В течение пяти недель они получали тридцатиминутные сеансы массажа по два раза в неделю. Затем им предлагали заполнить анкеты с подробными вопросами о самочувствии до и после исследования. Исследуемые указали, что после сеансов массажа боль в спине значительно уменьшилась, прошли депрессия и тревожность, а нарушения, связанные со сном исчезли практически полностью.