Недостаток железа в организме — симптомы

iron deficiencyЕсли вы подозреваете, что у вас может быть недостаток железа в организме, то, как у любого человека, у вас будут наблюдаться симптомы, которые свидетельствуют о нехватке этого элемента. Мы предлагаем их полный перечень, а также список возможных причин и методы борьбы с этим неприятным явлением.

Недостаток железа в организме: симптомы
Врачи уверены: многие люди хронически недополучают нужных элементов с пищей из-за пристрастия к неправильному питанию. Ведь чем больше вы едите вредных продуктов, фастфуда и тому подобного, тем меньшую часть вашего рациона составляет органичная, здоровая пища.

Итак, рассмотрим основные признаки недостатка железа в организме:
рецидивирующие вирусные заболевания;
чувство «мурашек» в руках и ногах;
хроническая усталость, апатия;
снижение работоспособности;
нарушения концентрации;
сухость и шелушение кожи;
отсутствие аппетита;
одышка;
бледный цвет лица;
хрупкость ногтей и волос;
трещинки в уголках рта;
кишечные нарушения;
затрудненное глотание;
проблемы кровоснабжения.
Если вы отмечаете у себя такие симптомы, важно максимально быстро принять меры, чтобы избежать более негативных последствий недостатка железа в организме.

Причины недостатка железа в организме
Причинами сниженного уровня железа могут служить различные заболевания и травмы. Среди них можно перечислить следующие:
при железодефицитных анемиях;
при врожденном дефиците железа;
при нарушениях усвоения железа;
при серьезных занятиях спортом;
при вегетарианской диете или диете для снижения веса;
при различных кровопотерях (менструальных, из-за травм, болезней и т.д.);
при нехватки особого фермента – трансферритина, недостаток железа в организмекоторый выполняет транспортирующую функцию.
Недостаток железа в организме приводит не только к появлению внешних признаков, но и усложняет работу всех систем, поскольку является частью здорового обмена веществ.

Как устранить недостаток железа?
К сожалению, организм человека не слишком активно усваивает железо с продуктами питания, поэтому в случае дефицита необходимо принимать препараты железа, которые вам порекомендует ваш лечащий врач.
В качестве дополнительной терапии вы можете увеличить употребление продуктов с высоким содержанием железа: это соя и все бобовые, овощи, гречневая каша, зеленые яблоки (особенно свекла и редька).

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Здравствуйте!
Приглашаем посетить наш обновленный сайт!
На новом сайте Вы найдете самую актуальную информацию о процедурах, ценах, а также ближайших мероприятиях.

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru каталог ссылок Голосуйте за наш сайт в SEO каталоге Самопознание.ру

Напиши свой email адрес, подпишись на статьи: