Здоровый сон. Когда же лучше всего ложиться спать и почему?! Время работы органов в разные промежутки времени.

KaB6SfiKHW4Исходя из результатов небольшого опроса, подавляющее большинство ложится спать в 00:00 ночи и позже. Интересно насколько это правильно? Ведь большинство людей, которые не спят по ночам из за ночной работы, походов по ночным клубам, ночного общения с друзьями в чате или просто из за ночного творческого полета, глубоко убеждены, что их организм перестраивается на ночной режим и ничего страшного из-за этого не происходит.Давайте посмотрим, так ли это?!

Для начала нужно понять, что же такое сон и для чего он нужен?
Сон – это процесс при котором максимально эффективно восстанавливаются силы, для того что бы использовать их для ДНЕВНОГО времяпрепровождения. 

Хороший и качественный сон позволяет восстанавливать клетки центральной нервной системы, он является мощной профилактикой многих заболеваний. Во время сна наш мозг активно раскладывает по полочкам все переживания и информацию, полученную в течение дня. 

Но есть одно НО, спать нужно ночью. Существует закон времени, который жестко действует на все живое на нашей планете. Есть 4 времени года, которые ежегодно наступают в одно и тоже время, существуют фазы луны, которые неизменно работают множество веков и тысячелетий, так же есть ночные существа и дневные. 
Что бы понять для чего же нам нужно спать именно ночью, давайте обратимся к китайской медицине, посредством которой уже не один век вылечиваются тысячи людей. 

Если вы не заснули до 00:00 ночи, то все нижеперечисленные процессы работать не будут и, к сожалению, хороший дневной сон вам не поможет, а только усугубит ваше здоровье. Т.к. днем работают одни процессы, а ночью другие, перестроить их, это все равно, что заставить луну подниматься утром, а солнце ночью. Поэтому если вы работаете по ночам, единственный способ спасти себя к 35 — 40 годам от разных серьезных заболеваний, это уволиться и найти дневную работу.

Как внутренние органы готовятся ко сну и к пробуждению:

19.00 – Высока психическая нестабильность, почки начинают перестраиваться на отдых. Самое благоприятное время для рукоделия и другой работы руками.

20.00 – Максимальная работоспособность организма. Раздражительные люди должны себя усмирять в это время. Защитная готовность иммунной системы убывает; повышается восприимчивость к инфекциям.

21.00 – Хорошо работают память и интеллект. Мозговое бодрствование. 
Вкус и обоняние пробуждают аппетит к еде.

22.00 – Организм уничтожает яды, микробы, вирусы. Температура тела понижается. 
Организм устал. Пора ложиться спать.

23.00 – Активизация желчного пузыря. У беременных часто начинаются схватки.
Все реакции ослаблены, организм начал отдыхать. 

00.00 – Пик работы и успокоение желчного пузыря. Работает само восстановительная функция. Прекрасный сон. Очень слабая способность к концентрации. Если вы не спите то в это время повышается опасность несчастных случаев.

01.00 – Желчный пузырь – особенно чувствителен к боли. Большинство органов переключается на пониженный режим, зато печень работает особенно активно. Проснувшийся в это время человек будет чувствовать себя бодрым и здоровым. 

02.00 – Печень чистит и удаляет из себя яды. Предельный покой. Давление, пульс и температура тела падают до минимальных значений.

03.00 – Легкие начинают активную работу. Организм в целом физически истощен, замирает. Все биоимпульсы низкие. Будить людей в это время особенно вредно. 

04.00 – Организм балансирует на грани конца сна и начала просыпания. Слух обостряется.
Работоспособность падает до минимума. Это время максимальной беспомощности человека. 

05.00 – В это время хорошо пробуждаться и вставать. Все фазы сна пройдены, но почки еще спят. Начинает работать толстый кишечник. Уровень мелатонина в крови падает, организм начинает выделять активизирующие гормоны.

06.00 – Тело пробуждается, просыпание довольно легкое. Давление крови, пульс и температура тела повышаются; в этот час часто случаются инфаркты.

07.00 – Желудок восстанавливается и очищается, но к приему пищи еще не готов.

(Висцеральная терапия, массаж, лечение позвоночника, юмейхо спб)

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Здравствуйте!
Приглашаем посетить наш обновленный сайт!
На новом сайте Вы найдете самую актуальную информацию о процедурах, ценах, а также ближайших мероприятиях.

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru каталог ссылок Голосуйте за наш сайт в SEO каталоге Самопознание.ру

Напиши свой email адрес, подпишись на статьи: