Самые неожиданные причины головной боли

1.Причина: курение
Курение вызывает головную боль. Причем не только у человека, который курит, но и у тех людей, которые находятся рядом с ним. Вдыхание никотина приводит к сужению сосудов головного мозга, что провоцирует сильную головную боль. Отказ от курения и/или избегание пассивного курения очень помогает людям с кластерными головными болями. Это очень болезненная односторонняя головная боль, при которой может болеть глаз и нос.

2.Причина: кофеин
В умеренных количествах кофеин полезен, он даже входит в состав некоторых препаратов от головной боли. Однако частое употребление кофе может привести к появлению головной боли. Но полностью отказываться от кофе тоже не рекомендуется, поскольку резкое прекращение употребления кофеина тоже провоцирует головную боль.

3.Причина: сыр
У некоторых людей приступ мигрени может спровоцировать выдержанный сыр, в том числе голубой сыр, чеддер, пармезан и швейцарский сыр. Во всем виновато вещество, которое носит название тирамин. Чем дольше сыр зреет, тем больше в нем тирамина.

4.Причина: красное вино
Тирамин также содержится в красном вине и других алкогольных напитках. Кроме того алкоголь может вызывать обезвоживание, которое вызывает головную боль. Если вы не можете отказаться от красного вина, посоветуйтесь с врачом, возможно, он назначит вам препарат для профилактики.

5.Причина: колбаса
Против употребления колбас можно привести 2 аргумента: они содержит тирамин и нитриты, которые провоцируют головную боль у некоторых людей. Головная боль, вызванная пищевыми добавками, как правило, распространяется на всю голову (в отличие от мигрени, при которой болит только одна половина головы)

6.Причина: голод
Если вы пропустили прием пищи, головная боль может появиться еще до того, как вы почувствуете себя голодным. Причина заключается в снижении уровня глюкозы в крови. Однако конфета вам не поможет, поскольку подъем уровня сахара в крови будет кратковременным, нужен полноценный прием пищи.

Решение

  1. Решение: вычислить причину
    Если вы знаете, что провоцирует головную боль, вы можете предотвратить ее появление. Начните вести дневник головных болей и отмечайте в нем приемы пищи, стрессовые ситуации, изменения погоды, физическую активность. Записывайте время появления и время окончания головной боли. Так вы вычислите свою причину и сможете от нее избавиться.

2.Решение: справиться со стрессом
К сожалению, мы не можем избежать стрессовых ситуаций, но мы можем контролировать наши эмоции. Справившись со стрессом с помощью собственных стратегий или массажа, вы избавитесь от головной боли.

3.Решение: разомните ноги
Умеренная физическая нагрузка является отличным «лекарством» от стресса. В частности, ходьба защищает от головной боли напряжения. Размахивая руками во время ходьбы, вы расслабляете мышцы шеи и плеч. Это поможет против головных болей напряжения.

4.Решение: питаться регулярно
Сбалансированное питание в течение дня через определенные промежутки времени позволит избежать резких колебаний уровня сахара в крови. Старайтесь употреблять белки со сложными углеводами, например, курицу с коричневым рисом. Не забывайте пить достаточное количество воды – обезвоживание тоже вызывает головную боль. В день вам необходимо 2-3 литра воды.

 

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Здравствуйте!
Приглашаем посетить наш обновленный сайт!
На новом сайте Вы найдете самую актуальную информацию о процедурах, ценах, а также ближайших мероприятиях.

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru каталог ссылок Голосуйте за наш сайт в SEO каталоге Самопознание.ру

Напиши свой email адрес, подпишись на статьи: