Человек — это сплошная таблица Менделеева! Чтобы вы были здоровы и счастливы, нужно регулярно «забрасывать» в организм порядка 20 микроэлементов. Вот список веществ, которые чаще всего оказываются несбалансированны.
-
Калий.
Суточная потребность 2-3 грамма, при избытке: боль в икрах, диспепсия, нарушение функций сердца и почек; при дефиците: депрессия, слабость, снижение артериального давления. -
Натрий.
4 грамма, при избытке: возбуждение, повышение температуры, жажда; при дефиците: слабость, головные боли, тошнота.
Читать полностью…