Гимнастика для шейного отдела позвоночника

neckmotions11. И. п. (исходное положение) стоя или сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища. Повернуть голову вправо насколько это возможно, затем влево. Повторить 5—10 раз. Можно повернутой в сторону головой сделать ряд движений в направлении поворота, своего рода «бег на месте».

  1. И. п. то же. Опустить голову, стараясь по возможности прижать подбородок к груди. Повторить 5—10 раз.
  2. И. п. то же. Переместить голову назад, од повременно втягивая подбородок. Повторить 5 -10 раз.
    Читать полностью…

Лечебная гимнастика позвоночника

1В комплексном лечении неврологических проявлений остеохондроза позвоночника лечебной физкультуре отводится очень важное место. А в профилактике, то есть предупреждении обострения болезни, она играет, пожалуй, главную роль.

Лечебная физкультура уменьшает нагрузку на пораженные межпозвонковые диски, снимает напряжение мышц, улучшает их питание, приток крови и особенно отток, улучшает обмен веществ в тканях, оказывает тонизирующее влияние на психику больного. В целом под влиянием физических упражнений уменьшается выраженность воспалительных и дегенеративно-дистрофических изменений в опорно-двигательном аппарате.
Читать полностью…

УДАР «НИЖЕ ПОЯСА»: ЦИСТИТ – БОЛЕЗНЬ МЕЖСЕЗОНЬЯ

cystitis offseasonСмена сезонов ― это не только изменения погоды, но еще и значительные трансформации в нашем организме. Обычно здоровый человек без труда переносит любые погодные перемены, но стоит его иммунитету дать хотя бы небольшую слабину, как этим спешат воспользоваться вредоносные бактерии. И одним из первых они атакуют мочевой пузырь. Вообще инфекции туда проникнуть сложно, так как клетки этого органа надежно защищены слизью. Однако когда защитные механизмы ослабевают, создаются благоприятные условия для возникновения цистита.
Читать полностью…

СКИПИДАРНЫЕ ВАННЫ ПО ЗАЛМАНОВУ

vanna2Живой организм хрупок и прочен одновременно. В нем есть колоссальные возможности для самовосстановления, но чтобы они проявились, нужен сигнал. Не зная о проблеме, организм не сможет решить ее. Один из таких сигналов — усталость. Почувствовав ее, нужно задуматься о своем здоровье, устранить разрушительные факторы и дать возможность организму восстановить равновесие. Если игнорировать полученное сообщение или справляться с усталостью с помощью стимуляторов, начинает развиваться болезнь.
Принятое в медицине разделение болезней на общие и локальные достаточно условно, организм — единое целое, поэтому и лечить человека нужно комплексно. Основные исцеляющие процедуры должны быть направленна на восстановление работы капилляров. Жизнь организма поддерживается прежде всего движением жидких тканей, то есть крови и лимфы. Нарушение этого движения приводит к нарушению питания клеток, а долговременный сбой неизбежно заканчивается истощением и гибелью клеточных структур.

Восстанавливая работу капилляров, следует знать причины нарушения микроциркуляции:

  • недостаточное содержание кислорода в артериальной крови, вызывающее гипоксию тканей;
  • снижение функциональных возможностей выделительных органов (почек, печени, кожи) либо закупорка проводящих путей выделительной системы организма (запор, застой желчи или мочекаменная болезнь);
  • низкая скорость кровотока или межклеточной жидкости;
  • застойные явления, отеки, потеря эластичности сосудов;
  • накопление в крови и лимфе продуктов распада.

Выявление первопричины болезненного состояния кажется сложным, но людям хорошо известно, какие именно привычки и стороны их образа жизни вредят здоровью, поэтому достаточно просто немного прислушаться к себе. Приняв ответственность за собственное здоровье, перестав быть пассивным потребителем лекарственных препаратов, можно начинать путь к выздоровлению, выбрав наиболее комфортные методики восстановления здоровья капилляров.

Капилляры не могут оставаться здоровыми, если нарушены функции снабжения кислородом, за которые отвечает дыхательная система, и функции выделения продуктов обмена веществ, находящиеся под контролем почек, печени и кожи. В каждой клетке организма ежесекундно идет обмен энергией и веществами. Любое заболевание начинается с нарушения функций этого обмена, внешних (дыхание и выделение) или внутренних (на капиллярном уровне). Внешний и внутренний обмен тесно связаны: не поступит кислород в кровь, или почки не выведут продукты белкового обмена из крови — и капилляры не смогут выполнять свои питающие и очистительные функции.

Основная проблема ортодоксальной фармакотерапии в том, что при назначении препаратов не учитывается их воздействие на организм в целом и даже не рассматривается действие препарата на уровне обменных процессов. Отсюда — слабая эффективность лекарственных средств и множество побочных эффектов от их использования.
Итак, предвестником болезни называют усталость. Что же это такое? Толковый словарь определяет усталость как слабость, утомление организма. Устают все: люди, животные, растения. Усталость — не просто некие неприятные ощущения, это вполне объективная реакция на нагрузку, выражающаяся в замедленном движении лейкоцитов, нарушении ритма мерцания ресничек дыхательных путей, потере сократительной способности мышц, утрате прочности костей и амортизирующих свойств хрящевой ткани.
Усталость может поражать как весь организм в целом, так и некоторые его системы, отдельные органы. Усталость печени сопровождается утратой способности различать белковые вещества, утомление глаз и ушей — ухудшением зрения и слуха, усталость нервной системы- пониженной проводимостью сигнала по нервной ткани, иммунной системы — утратой способности отличать чужеродные вещества от собственных клеток.

Уставший человек не чувствует всех перечисленных изменений, он просто ощущает слабость, разбитость и необходимость отдыха. Многие в подобном состоянии выпивают чашку кофе или энергетический напиток и с новыми силами принимаются за работу, но при таком подходе снижение функциональных способностей тканей и органов прогрессирует, защитные механизмы дают сбои, а энергетические резервы в виде кислорода и запасенного печенью гликогена быстро истощаются. Органы выделения перестают справляться с продуктами обмена, те отравляют организм, оседают в мышцах, вызывая боль и усиливают ощущения дискомфорта, раздражая нервные окончания.

Суть усталости — в отравлении организма продуктами обмена веществ, и лучший способ от нее избавиться — не прием искусственных стимуляторов, а восстановление выделительной функции печени и усиление капиллярного обмена.

Усталость бывает разной. А. С. Залманов выделял три вида усталости и акцентировал внимание на том, что они требуют различного подхода к восстановлению организма.
Перенапряжение из-за чрезмерной физической нагрузки требует правильного питания, расслабления мышц, а также процедур, способствующих усилению обмена веществ через раскрытие резервных капилляров. Одной из таких процедур являются скипидарные ванны.

Основные задачи применения скипидарных ванн следующие:

  • нормализовать циркуляцию крови;
  • восстановить ритмичность работы венозных клапанов во всех сосудах системы;
  • привести в норму работу сальных и потовых желез;
  • восстановить воспринимающие и регулирующие центры головного и спинного мозга;
  • увеличить количество легочных альвеол и снять их спастическое сужение;

Скипидарные ванны при всех заболеваниях восстанавливают целостность органов и тканей организма и улучшают их функциональную активность.
Эта терапия не вмешивается в жизненные процессы в отличие от любого фармакологического лечебного средства, она просто помогает организму вылечить себя самостоятельно.
Скипидарные ванны- абсолютно физиологичное и практически универсальное терапевтическое средство. Целительное воздействие по методике Залманова распространяется на большинство острых и хронических заболеваний: причина почти каждой болезни — нарушение работы капиллярного русла, нормализация которого и лежит в основе эффективности скипидарных ванн.
Скипидарные ванны можно применять всем практически без возрастных ограничений, кроме детей до 4 -х лет.
Курс скипидарных ванн неизбежно омолаживает организм, улучшает состояние волос, глаз и кожи.

8 Последствий нарушения сна

sleep disturbancesМиллионы людей страдают нарушением сна и бессонницей. Если Вы можете лечь в середине дня и уснуть в течение 10 минут, значит у Вас нарушение сна. Существует множество причин для этого, начиная с провождения большого количества времени за работой и заканчивая просмотром телевизора. В этой статье мы выясним, какие существуют пагубные эффекты нарушения сна и болезни, которые могут возникнуть.

  1. Нарушение толерантности к глюкозе.
    Без сна, центральная нервная система становится более активной, то, что препятствует поджелудочной железе производить инсулин, гормон, в котором тело нуждается для переваривания глюкозы. «Молодые здоровые люди без малейшего фактора риска, по истечении одной недели находятся на преддиабетическом состоянии», — говорил ученый Ван Каутер, ссылаясь на исследования, которые он провел по вопросу нарушения сна.
    Читать полностью…

Симптомокомплексы поражения спинного мозга на различных его уровнях

symptoms of spinal cordВерхнешейный отдел (CI — CIV). В случае его поражения возникает паралич или раздражение диафрагмы (одышка, икота), спастический паралич всех четырех конечностей, утрата всех видов чувствительности с соответствующего уровня книзу, расстройства мочеиспускания центрального типа (задержка, периодическое недержание мочи). Могут быть корешковые боли в шее, отдающие в затылок.

Шейное утолщение (CV — T II) — периферический паралич верхних конечностей, спастический паралич нижних; утрата всех видов чувствительности, те же расстройства мочеиспускания. Возможны корешковые боли, иррадиирующие в верхние конечности.
Читать полностью…

59 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ САХАР ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

sugar harmСахар — это один из первых продуктов, от которых должен отказаться человек, если он хочет быть по-настоящему здоровым.

Возможно, сахар является наиболее опасным из наркотиков на планете. Массовое распространение сахара в наше время связано с его наркотическим действием. Люди, употребляющие сахар просто попадают в зависимость. И совершенно неслучайно это сопровождается массовой неосведомленностью в вопросе о том, какое смертельное воздействие оказывает сахар на живые существа.

Доктор Нэнси Эплтон, автор книги «Жизнь без сахара”, перечисляет 59 причин, по которым сахар вреден для здоровья:
Читать полностью…

Почему ягоды следует кушать каждый день?

fruitЯгоды защищают сердечно-сосудистую систему лучше остальных полезных для сердца продуктов, уверены британские учёные.
Ягоды богаты флавоноидами — веществами, расширяющими кровеносные сосуды и таким образом способствующими профилактике образования тромбов.

Исследователи Гарвардской медицинской школы Эрик Римм и Айден Кэссади в ходе своей научной работы подтвердили пользу ягод для сердца человека.

Они наблюдали 93 тысячи пациентов в возрасте от 25 до 42 лет, страдающими сердечными недугами, и выяснили: включение в ежедневный рацион человека голубики и клубники позволяет уменьшить риск сердечного приступа и инсульта на 32% по сравнению с теми, кто ест ягоды всего пару раз в месяц.
Читать полностью…

Полезные свойства фиников

useful properties of datesФиники содержат 60-65 % углеводов — самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.

Витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот.
Читать полностью…

10 жизненно важных продуктов. Официальный список.

healthy foodsСпециалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) пришли к выводу, что здоровый образ жизни невозможен без некоторых продуктов.

В обязательный список включены 10 позиций. Это яблоки, морковь, капуста, зеленый чай, помидоры, острый перец чили, брокколи, лук, кресс салат и черника.

Регулярное употребление данного набора продуктов помогает не только бороться с болезнями, но и позитивно влияет на психологическое состояние и настроение человека, отмечают специалисты. Все перечисленные продукты обладают уникальным сочетанием активных элементов. Каких именно?
Читать полностью…

Страница 20 из 55« Первая...10...1819202122...304050...Последняя »

Последний статьи:

Return to Top ▲Return to Top ▲
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru каталог ссылок Голосуйте за наш сайт в SEO каталоге Самопознание.ру

Напиши свой email адрес, подпишись на статьи: